Pour les personnes qui ne sont pas habituées à la technologie ou qui attachent plus d’importance au contact personnel direct, une consultation ou une thérapie dans un cabinet sera probablement la meilleure solution. Mais, pour beaucoup d’autres, la consultation en ligne est un complément ou une alternative valable.
La thérapie en ligne offre un certain nombre d'avantages pour ceux qui ont besoin de soins psychologiques. Cependant, il a aussi quelques inconvénients. Découvrez-en quelques-uns ci-dessous.
Avantages
- flexible dans le temps e en termes d’horaires,
- la distance peut aider à se confier plus rapidement,
- pas de trajets : vous économisez du temps et de l’énergie,
- anonyme et discret.
Inconvénients
- plus impersonnel que dans un cabinet, la communication se fait uniquement par vidéo/courriel,
- des problèmes techniques peuvent rendre la consultation plus difficile,
- le risque de distraction est plus élevé,
- ne convient pas à tous les problèmes. (il y a certains troubles psychiques qui nécessitent un traitement sur place par un psychothérapeute).
Si vous envisagez de prendre rendez-vous en ligne, sachez que certaines conditions peuvent être importantes pour le succès de votre thérapie.
Pour que votre consultation soit de bonne qualité, je vous conseille de :
- Installez Skype sur votre téléphone mobile ou votre ordinateur et de m’envoyer un message afin que nous puissions être bien connectés pour la première session ;
- Les séances doivent se dérouler dans un endroit calme, sans interruption et où vous vous sentez à l'aise, avec une bonne lumière et une bonne connexion internet.
- Mettez votre téléphone en mode silencieux
- Pour une plus grande concentration, l'utilisation d'écouteurs est recommandée
- Gardez près de vous : un carnet (de préférence dédié uniquement à nos rendez-vous), un stylo, de l'eau et des mouchoirs.
La thérapie en ligne a-t-elle les mêmes résultats que la thérapie en présentiel ?
L'intervention psychologique à distance est une pratique scientifiquement validée par la Fédération Suisse des Psychologues ainsi que par l'International Society for Mental Health Online et l'American Psychological Association. Cependant, elle ne convient pas à toutes les problématiques ni à toutes les personnes.
En cas de doute, je vous aiderai à prendre la meilleure décision lors de notre premier RDV, mais sachez que dans certains cas la méthode mixte peut encore être utilisée (en ligne et en personne).
N'oubliez pas que le plus important, en plus de la méthodologie utilisée, est votre engagement dans le processus thérapeutique.
Et, à votre avis ? Quels sont les principaux avantages et inconvénients de la consultation en ligne ?
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